제8강 추위야 물렀거라

겨울은 소음인에게 가장 힘든 계절이다. 소음인의 특징이 소화 기능이 약하기 때문에, 소화 불량이 많고, 그로 인해 수족 냉증과 같이 몸이 차다는 것이다. 비장 기능이 약한 대신 신장이 강한 소음인에게는 몸을 따뜻하게 해주고, 양기를 보충해주는 음식이나 차를 마시는 것이 좋다.
계피는 양기를 돋우고 소화기를 뜨뜻하게 덥혀주기에 커피보다는 계피차를 마시는 것이 바람직하다. 음식으로는 성질이 평해 소화흡수를 도와주며, 간을 보하는 생태 매운탕, 삼계탕 등을 먹는 것이 좋다.

몸에 화와 열이 많아 여름을 견디기 힘든 소양인에게 겨울은 그야말로 물 만난 고기와 같다. 소양인은 겨울철, 기온이 내려갈수록 상체로 솟구치는 열화를 식힐 수 있어 여름보다 지내기가 편하다. 단, 소양인은 하초의 기능이 약하기 때문에 음기를 보충하는 것이 중요하다. 구기자차, 산수유차 등은 하초의 기능을 돕는 성질이 있어 자주 마시는 것이 좋으며, 돼지고기, 오리고기 등 고단백류를 섭취하는 것이 겨울을 활기차기 보낼 수 있다.

겨울철 가장 조심해야 할 체질은 바로 태음인이다. 태음인은 폐와 심장이 약하여 심장병, 고혈압, 중풍, 기관지염, 천식 같은 외부질환도 잘 걸린다. 따라서 겨울철 감기에 가장 잘 걸리기 쉽다. 영지차, 칡차 등은 소통을 잘 시켜 응체되기 쉬운 태음인의 기운이 잘 순환할 수 있도록 도와주는 효과가 있다.
태음인은 체구가 크고 위장기능이 좋은 편이어서 대체로 동식물성 단백질이나 칼로리가 많은 중후한 성질의 음식이 좋다. 그러한 음식들을 든든히 먹는다면 추위는 문제가 되지 않을 것이다. 그러나 성격상 과식하는 습관이 있어 비만이 되거나 고혈압과 변비가 되기 쉬운 체질이므로 자극성 있는 식품이나 지방질이 많은 음식보다는 소고기 샤브샤브 등 담백한 음식이 좋다.

태양인은 대체로 간의 기능이 허약하다. 따라서 겨울철 각종 모임에서 술을 많이 마신다면 남보다 간이 약한 탓에 간기능이 상하기 쉽다. 술만 멀리해도 이 겨울을 무난하게 지낼 수 있다.
태양인은 기운이 위로 상승하기 쉬운 체질이므로 하체가 차지기도 쉽다. 겨울의 차가운 기운으로 하체가 더욱 차가워질 수 있기에 下丹田에 氣를 모으는 단전호흡 수련이 아주 좋다. 기운이 맑고 평탄한 음식이나 맛이 담백하여 쉽게 소화 흡수되고 배설되어 기운을 하강시키는 음식이 좋고 보간생음(補肝生陰)하는 음식으로 지방질이 적은 해물류나 소채류가 좋다.

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